Mindful assertief
Valt het jou op dat rustige personen méér zelfvertrouwen uitstralen dan nerveuze personen?
Het eerste deel van de cursus behandelt dan ook het cultiveren van innerlijke rust, met als uitgangspunt: eerst relaxeren, dan communiceren.
Via adem- en relaxatietechnieken leer je terug contact maken met jezelf. De toegangspoort om je eigen noden en behoeften te leren kennen is immers ‘innerlijke rust’.
Word je vaak geplaagd door emoties waar je geen blijf mee weet? Schuldgevoelens, angst, boosheid, verdriet,…
Via hartcoherentieadem en meditaties leer je mindful met je innerlijke wereld omgaan. Je krijgt technieken om je emoties constructief te hanteren.
Heb jij het gevoel dat je te vaak over je grenzen laat gaan of er zelf over gaat? Cijfer je jezelf te vaak weg om anderen te behagen?
Het tweede deel van de cursus zal je leren hoe je gepast je grenzen kan aangeven. Je leert voorkomen dat de spreekwoordelijke emmer over loopt.
Heb jij het gevoel dat je t.o.v. bepaalde personen anders (beter) zou willen reageren?
De cursus leert je om zacht en krachtig te communiceren. Niet enkel horen, maar ook gehoord worden.
Je leven is vandaag wat je er vandaag van wil maken. Maar hoe?
- Misschien heb je niet de juiste attitude om hier verandering in te brengen?
- Misschien moet je het helemaal anders aanpakken?
Deze vraag en al je andere twijfels zijn te beantwoorden.
De training Mindful assertief helpt jou daarbij.
Deze 7 weken training geeft jou de tools en de inzichten die de kwaliteit van jouw verdere leven aanzienlijk kan veranderen.
Het resultaat:
- Je zelfvertrouwen krijgt een boost
- Je uitstraling een facelift
Sinds 2003 heb ik vele mensen geïnspireerd, gecoacht en begeleid om de rust, het vertrouwen en de kracht in zichzelf te hervinden.
Geplande cursussen vind je terug op mijn agenda.
Lezing/workshop ‘Mindful assertief’ kan op aanvraag.