Mind full? Tijd voor
Gedeeld door Kris
Ongeveer jaar geleden vatte ik de cursus "Mindful Assertief" aan... Om kort samen te vatten: "het" ging, voor de start van de cursus, allemaal niet zoals het hoorde, zonder echt te kunnen benoemen waar de oorzaak zat. Het leek alsof ik vast zat in een rat-race, zonder grip op de situatie... combinatie werk/privé die uit balans raakte, en gevolgen hiervan in beide richtingen voelbaar werden. Met een dubbel gevoel, ietwat sceptisch en tegelijk vastberaden uit die negatieve vicieuse cirkel geraken, stelde ik me open voor wat nadien dé juiste zet zo zijn...
Enerzijds hielp de (zelf)reflectie (en bijhorende technieken) die Riet inbouwt in haar training om geregeld stil te staan bij het woelwater van emoties die speelden, die te benoemen en te accepteren. Benoemen & accepteren is inderdaad dé sleutel om op het punt te komen waar je kan beginnen werken om tot een oplossing te komen.
Anderzijds geeft Riet ook een duidelijk theoretisch kader, dat niet alleen uitlegt waarom brein & emoties soms een loopje met ons nemen, maar ook een kapstok biedt voor gerichte zelfreflectie.
Last but not least zijn ook de gebruikte "self care" technieken (visualisaties, ademhalingstechnieken, etc.) ideale manieren om, op welk gestresst moment dan ook, even een stapje achteruit te zetten terug tot jezelf tekomen.
Zeven woensdagse trainingsavonden (en een drietal avonden om haar boek door te lezen) later, kon ik met mijn hand op het hart zeggen véél sterker en beter in mijn schoenen te staan.
Een jaar na datum kan ik met héél veel dankbaarheid terugkijken... Bij een moeilijk moment, in een stresserende situatie, of na een hels drukke (werk)dag wéét ik dat ik -mits toepassen van de "juiste" tips & tricks- heel snel even kan "resetten". Brengt steeds weer de "innerlijke rust" terug, en helpt om zekerder/sterker in de schoenen te staan...
Beste Riet,
Uit de grond van mijn hart: bedankt, thanks, merci, danke, gracias, grazie...
Jouw aangename en rustgevende stem weerklinkt regelmatig nog wel eens, bij het beluisteren van de oefeningen... Hierdoor telkens weer die innerlijke rust terugvinden is fenomenaal.